Dieta del riso integrale: dimagrire velocemente 13 chili in 1 mese

Dieta del riso integrale funziona per dimagrire velocemente fino a 13 chili in meno di 1 mese, quanto si perde e dura, cosa si mangia in quali dosi di riso?

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La dieta del riso integrale funziona per dimagrire velocemente? Quanti chili si perdono ed in quanti giorni? Qual è lo schema alimentare da seguire e cosa si può mangiare? Ci sono controindicazioni ed effetti collaterali?

Scopri tutto quello che c'è da sapere sulla dita del riso, leggendo il nostro articolo.

 

Dieta del riso integrale: cos’è e come funziona?

Che cos’è la dieta del riso integrale? E’ un regime alimentare che consente di perdere peso velocemente in 3 + 9 giorni, grazie alle importanti proprietà contenute del riso.

Il riso, infatti, è un alimento disintossicante, perfetto per chi ha bisogno di seguire una dieta detox, mentre quello integrale, essendo ricco di fibre, è molto indicato per chi soffre di costipazione e di stitichezza.

Ovviamente, per avere tutti questi benefici, bisogna scegliere il riso giusto che è quello integrale mentre quello bianco bollito, grazie alle sue alte quantità di amido, va lasciato, come rimedio della nonna, per combattere episodi di diarrea.

Inoltre, essendo povero di tossine e glutine, il riso è un ottimo alimento per i celiaci e per chi vuole seguire una dieta senza glutine. 

Il riso Venere, ossia il riso nero o quello rosso, sono invece perfetti per chi soffre di pressione alta o per chi ha problemi di colesterolo alto.

 

Dieta del riso: funziona per dimagrire?

Siamo in estate e la prova costume incalza, se hai voglia di dimagrire e perdere peso velocemente la dieta del riso integrale è quello che fa per te.

Perché? Perché il riso, sazia molto e subito, ha poche calorie, è ricco di fibre e ha poco sale, è drenante per cui è un valido aiuto per la diuresi e contro la ritenzione idrica, ha quindi proprietà dimagranti e snellenti.

Ma come funziona la dieta del riso per depurare e dimagrire?

Funziona in questo modo: 1 schema diviso in due fasi.

Prima fase dieta del riso depurante che dura 3 giorni e serve a disintossicare l’organismo ed eliminare tutte le tossine accumulate dal corpo e che non si riescono ad espellere con l’evacuazione e la diuresi e che causano pancia gonfia, difficoltà nella digestione, spossatezza, stanchezza senza motivo ecc.

Seconda fase dieta del riso che dura invece 9 giorni, e serve proprio  a dimagrire velocemente

 

Dieta del riso 3 giorni per disintossicare l’organismo:

Come abbiamo detto nel paragrafo precedente, la dieta del riso è suddivisa in due fasi, una disintossicante e l’altra dimagrante.

Nella prima fase dieta del riso 3 giorni per disintossicare: bisogna mangiare non più di 80 grammi di riso integrale durante i pasti, alternandolo magari a cereali come orzo, segale, miglio o la quinoa che è senza glutine.

Cosa mangiare in questi 3 giorni?

  • Colazione: crema di riso dolce, per prepararla basta far bollire il riso in molta acqua e poi frullare il tutto, e aggiungere un cucchiaino di miele o frutti rossi;
  • Pranzo: riso integrale bollito in tanta acqua, lasciando assorbire al riso più acqua possibile + un filo d'olio extravergine d'oliva + un frutto;
  • Cena: preparare una minestra di riso integrale, di quinoa o di orzo + verdure lesse. Le verdure vanno lessate separatamente.

 

La dieta del riso integrale per dimagrire velocemente: menu 9 giorni

La seconda fase della dieta del riso integrale serve per dimagrire velocemente ed è costituta da uno schema di 9 giorni.

Un menù tipo nella fase dei 9 giorni della dieta del riso integrale, non più di 80 grammi a pasto, potrebbe essere il seguente:

  • Colazione: 1 bicchiere di latte di riso + 3 gallette di riso + 1 cucchiaino di marmellata bio con frutta al 100%;
  • Spuntino: un frutto di stagione
  • Pranzo: 80 grammi di riso integrale bollito con pochissimo sale, o pasta di riso condita con ricotta scremata o parmigiano + verdure bollite. Se non volete mangiare il riso a pranzo, potete sostituirlo gradualmente con del pesce o della carne bianca come il petto di pollo o tacchino, grigliata o cotti al forno senza condimento, accompagnati da verdure o ortaggi;
  • Spuntino: un frutto
  • Cena: 60 grammi di riso integrale da preparare a risotto con dei funghi, oppure, riso bollito condito con gamberi cotti a vapore o petto di pollo + insalata mista poco condita senza sale ed un filo di olio extravergine di oliva, oppure, un piatto di verdure grigliate.

 

Dieta del riso: quanto si perde?

Se la dieta del riso integrale viene eseguita alla lettera, si perdono con la prima settimana tra i 4 e i 6 chili, soprattutto sei i chili da perdere sono tanti.

La seconda settimana di dieta del riso si dimagrisce velocemente, arrivando a perdere 5 chili in 9 giorni.

Se poi alla dieta dimagrante, si abbina anche una corretta attività fisica, il dimagrimento può arrivare fino a 13 chili in meno di un mese.

Ma il risultato più importante osservato da chi ha seguito la dieta del riso, è che i benefici del dimagrimento nel 63% dei pazienti che l’hanno seguita, non ha ripreso i chili persi nell’anno successivo, mentre il ben 43% ha mantenuto i risultati raggiunti dopo 6 anni dalla dieta.

 

Dieta del riso controindicazioni:

La dieta del riso funziona e fa dimagrire velocemente, ma è poco equilibrata, nel senso che ammette solo alcuni tipi di alimenti, eliminandone altri che comunque sono importanti per la salute.

Per questo è bene seguire questa dieta solo per brevi periodi, magari dopo le feste di natale o poco prima dell’estate e solo dopo aver ottenuto l’approvazione dal proprio medico o dal nutrizionista.

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